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课程 / 营养师的健康饮食法则
2020-10-06
03 | 制定合理减肥食谱的三要素
食谱的能量设定需要略低于综合能量,又要高于静息代谢。
营养
饮食
基础代谢率
健康
减肥
均衡饮食
减肥食谱
营养食谱
体重管理
1.3万
课程 / 营养师的健康饮食法则
2020-10-06
02 | 明星和网红们的减肥食谱靠谱吗?
减肥餐的两个关键核心点在于结构正确和热量偏低。
营养
饮食
刘雯
伊能静
超级名模
健康
减肥
均衡饮食
减肥食谱
营养食谱
体重管理
饱腹感
1.2万
课程 / 营养师的健康饮食法则
2020-10-05
01 | 为什么减肥这么困难?
靠节食拼命压抑自己的欲望或者不断承受减肥过程中的痛苦自责,这两者都是不健康的减肥心态。
营养
饮食
健康
减肥
健康减肥
均衡饮食
减肥食谱
体重管理
1.3万
数字刊 / 《三联生活周刊》2005年第11期
2005-03-21
​边算数,边减肥
今年最流行的减肥食谱是GI减肥法,就是吃低胰岛素食物减肥。想想看,喝全脂牛奶、吃水果蛋糕也能减肥,对沙发土豆们岂不是有莫大的诱惑。
胰岛素
营养学
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