今天，你小确丧了没？

以我年过四张儿的人生经验，除了故意矫情，真没那么容易邂逅小确幸，倒是通常而言日未过午，砸在头上的小确丧就已经手指头快不够数。最新一例，是送娃上学回家路上到旁边的超市买菜，新来的收银员小伙子虽然手慢脸红说话不抬头，可人家嘴甜呀，素昧平生的开口就是“Hello Darling”。中年妇女挂着花痴般的微笑往家走，连袋子里的土豆胡萝卜似乎都轻了三分——然后突然醒悟过来，人家说的不过是“How are you doing”……

名词解释时间：小确丧，由小确幸衍生而来，形容微小而确定的沮丧与颓丧。可以预测，不能避免，持续发生，让人感觉身体被掏空。

在一般的定义里，小确幸是好的，是苦涩人生里的甜蜜鸡汤，雾霾天里的明媚阳光，上中文亚马逊网站上搜一下，几十本书殷勤的等在那里，教你怎么拥抱和制造自己的小确幸。

至于小确丧呢？拜托你滚远点儿好不好！

然而，看完丹麦奥尔堡大学的心理学教授斯文德·布林克曼（Svend Brinkmann）的一本新书之后，反正我是开始觉得，时时小确丧一下，其实也真没什么大不了——甚至还有益身心，助性怡情。

这本书英文版的标题是《Stand Firm: Resisting the Self-Improvement Craze》，要出中文版的话，现成儿的就可以跟很多年前的一个老电影借用书名：《站直啰！别趴下》。不过照我看，要贴合书中要旨，标题真没必要起得这么雄赳赳气昂昂，因为作者在150多页不长不短的篇幅里掰开了揉碎了传达的中心思想，简短截说，就是鸡汤不能总喝，鸡血不能总打，美好人生少不了小确丧和葛优躺。

布林克曼指出，当今时代的一个主流价值观，就是啥啥都快、啥啥都得升级，首当其冲是你自己。所以甭管你现在多棒，多努力，你还是得终身学习，持续进步，拥抱知识经济。要是2017年7月的你没有比2016年7月的你更成功/有钱/智慧/美丽/健康，还是同一个你，完蛋了，你需要自动自觉地花钱投时间找高手帮忙。要是你甚至还不进反退呢，不如赶快找块豆腐撞死算了！

然而，这种急切的求新求变，却会带来一个很大的伦理问题，那就是“说过的话，可以不算，爱过的人，可以再换。”今年早些时候，受邀到英国皇家文艺学会（RSA）演讲时，布林克曼讲了一个笑话。他说，今天飞机降落在希思罗机场时，我一看天气这么好，心中正念顿时萌生，这天儿应该去看风景喂鸽子啊，去TMD的演讲。可组织者反对说，你看咱们老早以前就说好了的事，几百个听众和工作人员等着呢，还要在线直播，您可不能把签好的合同不当一回事儿啊。但要是按照那种“苟日新、日日新、又日新”的逻辑呢，我就完全可以理直气壮地反驳说，神马合同不合同的，那不过是一个历史文件，没有任何现实意义。今天的我已经不是上周的我了，我花了那么多钱充电进修，让自己成为“全新的、更好的”自己，干嘛还要受那个旧我的束缚？

这当然是一个荒谬的例子，但布林克曼在书中指出，这种荒谬性事实上泛滥于我们的生活之中，以进步的名义给对维持社会稳定和谐至关重要的自我一致性（Self-consistency）和符合自然规律的生老病死打上污名。

在布林克曼看来，承诺（promising）、投入（commitment）、责任（duty）、义务（obligation），所有这些让个人成为道德的人、让社会得以延续的行为，如果从日复一日的数量上来考察，都是通往小确丧而不是小确幸的——你需要停在那里，坚定的接受和承担旧我所做的决定，以及与这个旧我密不可分的种种约束条件，所谓的“原生家庭”，“谁让你不幸生在XXX”，早晚高峰把人挤成照片的地铁和旁边工位上的抠脚汉，当了妈就意味着告别一场说走就走的旅行，浪漫电影里的一见钟情不会也不能随随便便发生。以小确幸和正念思维为招牌的鸡汤，甭管多么专业权威，一个关键问题在于，你不是我怎知我痛。而其致命缺点，则可以用另外一个笑话来说明：

一个恐惧症患者总觉得自己是老鼠，同事是猫。花了好多钱看了好多名医，终于治好了，可是第一天回去上班，一进办公室，马上掉头就跑。陪着他的老婆一边追一边喊，“你不是好了吗？你不是老鼠呀！”“可他们知道吗？”

就算你听罗辑思维看TED演讲上网络公开课一周去两次健身房天天晚上正念冥想，没有天时地利人和其奈何？

更何况，人皆有一死，重如泰山和轻如鸿毛都是外在的评价，但对于这个“我”，那是众生平等的终极消亡。每天只有24小时，你只有这一身，选择此时此地此事，就必然意味着放弃别处的精彩。只要你是个人，面对这些，真实的感觉一定会是丧丧的，灌再多鸡汤，也拦不住一心只想葛优躺。

可是呢，按照布林克曼综合分析多项心理学研究的结果，葛优躺真的没有那么糟糕啦！没那么喜欢自己，也就没那么自恋和以自我为中心；关注生活中的阴暗面，会让你更珍惜曾经有过和未来将至的快乐；对鸡血和鸡汤说不，你能把更多时间留给自己；放任有时眼泪奔流，会拉近真心喜欢你的人与你之间的距离，而且眼泪中的溶菌酶和免疫球蛋白，可是真真切切的能够疗伤；赖在沙发里，是久经时间考验的元气恢复术；小确丧时刻，你会更爱看小说，从他人的悲欢离合中学习同情与谅解；暂时赖在原地或过去，也并不意味着永远不思进取，重复和守旧，在人类进化中都有其至关重要的意义。

别忘了，follow your heart，对于不同时刻、不同情况下的你，本来就应该有不同的解释。

有时候，是百尺竿头，更进一步。

有时候，是保持饥饿，保持愚蠢。

也有时候，是一个大写的怂。

（本文图片来自网络）