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改变身体改变精神:只为更赞

2015-06-04 12:46 作者:陈晓来源:三联生活周刊 2015年第23期
身体羞耻感的减弱被认为是现代身体塑造的起源,在新技术的社交环境里,身体迅速成为身份不可替代的标志。

身体训练营

在写这篇有关身体的文章时,我的身体处于一个很不舒适的状态。我在写字桌前坐下或者站起来时,都要经受痛苦的折磨。首先发出抗议的是腿部肌肉,它们就像一根板结的木棍,弯曲时会感觉到宛如被折断的痛苦。当我想用手臂支撑,来分担力不从心的大腿肌肉对身体的负荷时,手臂肌肉和手腕都很酸。我既没受伤也没有生病,可这几天却不得不像一个腿部严重受损的人,行走蹒跚缓慢,尤其上下阶梯时,只能侧起身体,支棱着僵硬的双腿寸步前行。

事情要从两天前我参加的一个身体训练营说起。这是全球运动时尚品牌NIKE发起的身体运动。品牌商提供场地、教练以及训练课程,向城市中的年轻人发起召集。活动早在5年前就发起了,最近一年来就像异军突起似的,关于这个身体运动的广告贴满了城市的各个角落——地铁交换线路漫长的环形走道,购物街边顶天立地的广告牌,在这个城市人来人往的琐碎空间里,处处都能看到年轻人带着爽朗的笑容或者肃穆专注的姿态,将身体拉伸成不同形状的照片,每张照片上都印着有关身体改变精神的宣言:只为更赞

我参加的这堂课主题是:“通过全身力量训练和心肺耐力训练的结合,形成高低强度间歇训练,在短时间内促成脂肪的快速燃烧。”简单地说,就是一堂高效瘦身的课程。在一个小时内,受训者要跟着教练几乎不停歇地完成十几种运动,涉及手臂、腿部、腰腹。跳跃、扭腰、踢腿,四人一组手拉手蹬腿后退……在摇曳的彩色暗光束中,一个个年轻的身体穿着荧光绿、浅粉红、亮紫等颜色鲜艳的紧身运动衣裤,踩着快节奏的音乐鼓点,跟随教练的口令在一个甬形通道状的空间内来回跑动,穿插跳跃。这是一个运动的现场,也可以说是一个脂肪燃烧的现场。如果是初次参加的运动素人,大约10分钟左右就会感受到血液的暖流缓缓浸上表皮,皮肤像被微火灼烧一样蹭蹭往外冒热气。这是健身界目前颇为推崇的间歇性训练法,可以在运动结束后仍然让人体持续燃烧热量——据说锻炼一个小时后,脂肪还可以持续燃烧4~8个小时。

1885年,《快捷-运动》杂志发表了一篇质疑身体锻炼“合理性”的文章。这篇名为《给骑自行车人的十条建议》的文章,刊登出一个在公寓里踩踏板的人的照片。踏板器材用支架固定在一块木板上。因为车轮只与按在笔录中的一个铰链转盘联动,所以它的作用是有限的。这幅讽刺画表明了在19世纪末,锻炼仍然是一种饱受质疑的文化。人们认为锻炼是与效用背道而驰的活动,总之是过分自我的行为。图中那个铰链转盘所意指的正是关于“实际”的必要性。

作为一个并不热爱锻炼式运动的人,我夹杂在训练人群中来回跑动时,心里多少也有些“置身事外”的疏离感和“这到底为什么”的怀疑心。但整个场域的气氛由那些最强壮优秀的身体主导着。看着那些生机勃勃的身体,加上音乐强劲的鼓点也在敲打着神经的某个部分,让人即便不信仰,也并不想从这片昏暗摇曳的运动热浪中抽身出来。除了莫名的诱惑力,我还有点好奇,这些连续的动作,到底还会让我的身体发生什么?

训练刚开始十来分钟,我的身体已经发出警报了。随着热量不停通过皮肤往外渗透,我的腿开始无法自控地抖动起来。在现代运动学的理论里,这是我的身体供能系统亮起了红灯,通过腿部肌肉来提醒我,能量储存已经不多了。不久后,内脏也开始加入了能量不足的控诉大会。肺部已经不堪重负,刺激喉咙发出阵阵咳嗽。紧接着,胃也开始有呕吐的感觉。

这既是对身体的塑造,也是跟肌肉的惰性作战,我知道我不是唯一的受难者。训练场上已经不复刚开始时的整齐划一,不同身体呈现出不同的节奏和状态,其中不乏体力不支者踉踉跄跄的身影。尤其是几分钟平板支撑时,能频频听到身体沉重触地的声音。每一个艰难的动作伴随着教练倒计时声结束后,人群中都会响起一阵掌声和欢呼,包含着如释重负和同仇敌忾的喜悦。在交错的明暗光影中,看着兴奋举手叫喊的人们,有几个瞬间恍如来到一个有关身体的宗教场所。在这里,人们要忍受清教徒般的痛苦,对自己的身体大加折磨。甚至在锻炼结束后,初学的人还能感受到短时间堆积大量乳酸无法分解的后遗症。肌肉像是被搁浅在了某处,别扭地拥挤在一起,每一个平常的动作都让它们相互排斥。我在写这篇文章时所感受的身体痛苦就是这折磨的一种。

但对大部分人来说,痛苦并不是这堂训练课唯一的结果。课程结束后,学员们久久没有散去,大家围在一起,以各种俏皮的姿态合影。一些穿着紧身运动内衣,露出腰腹的女孩子还摆出高难度的大劈叉姿势合影,很快这些合影将会出现在她们的微信朋友圈或者其他社交工具上——这是这个时代与身体相关的生活方式。

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