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霜降

2012-10-25 14:48 作者:王晶来源:三联生活周刊
霜降是秋季到冬季的过渡,也是一年中有霜期的开始。与节气白露的"露"不同,"霜"反映出空气中水份越来越少,是气候干燥的表现。一般来说,白天太阳越好,温度越高,夜里结的霜就越多,所以霜降前后早晚温差更大。霜降之后,树叶开始枯黄、掉落,动物也开始逐渐进入冬眠期。

《叹》

汉 张衡

大火流兮草虫鸣。繁霜降兮草木零。

秋为期兮时已征。思美人兮愁屏营。

霜降,太阳黄经210度。霜降是秋天的最后一个节气,草木零落,众物伏蛰,天朗气清。《孝经纬》说,"气肃露凝结而为霜矣"。

季节特点

霜降是秋季到冬季的过渡,也是一年中有霜期的开始。与节气白露的"露"不同,"霜"反映出空气中水份越来越少,是气候干燥的表现。一般来说,白天太阳越好,温度越高,夜里结的霜就越多,所以霜降前后早晚温差更大。霜降之后,树叶开始枯黄、掉落,动物也开始逐渐进入冬眠期。

霜降三候

霜降分为三候:"一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。"

豺狼在捕食时先把猎物陈列后再食用,像是祭兽一般,因此为"豺乃祭兽"。后五日,树叶黄染或凋零,曰"草木黄落";再五日,蜇虫咸俯,咸俯是垂头不动的样子,是蛰伏的虫子不动不食,垂下头来进入冬眠状态的描写。

衣食住行

中医认为,霜降前后外邪是寒邪与燥邪的混合体,燥邪仍会损伤津液。因此,一方面,要养阴生津,减少燥邪对肺的伤害;另一方面,要适度平补,以抵御寒邪。总体来说,也就是要甘润温养。甘润也就是养阴生津,而温养则是要既不大温、大补,也不能吃过凉、过寒的东西。适宜霜降前后宜吃食物:水果类,梨、苹果、柿子、橘子;蔬菜,白菜、山药、洋葱、萝卜、百合;禽类,鸡肉;畜类,牛肉;水产,鱼;干果,杏仁、芝麻、大枣、白果、栗子(生)、银耳;粮食,玉米;饮品,蜂蜜、牛奶。

起居方面,要早睡早起,注意保暖。霜降前后,气候骤然变凉,胃病、呼吸道疾病、腰腿关节疾病高发,有这些疾病基础的人要特别注意,以免发作或复发。

 

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