加利福尼亚大学的丹尼尔?F?克里佩克及其同事最近在发表于《临床精神病学档案》（Archives of General Psychiatry）杂志上的论文中忠告人们，每天晚上睡眠时间在8小时以上的人比平均睡眠时间6至7小时的人死亡率要高。这一结论是在对110万年龄在30至102岁之间的成年人的睡眠习惯综合考察后得出的，其中也考虑到了包括年龄、饮食习惯、运动状况和健康状况等因素的影响。结果表明，每晚只睡7个小时的研究对象死亡率最低，而每晚睡8小时的群体死亡率要比他们高12个百分点，即使是每晚睡5小时的人死亡率也比睡8小时以上的人群低。当睡眠时间在4小时之下时，死亡率又会上升。因此，专家推荐最少应当保证5小时的睡眠时间。■